意識して変えていく　何かに責任を渡すのではなく自分ができることをより高い志で望む　食べ物をしっかり取り時間を守ることが本来の自分らしさを取り戻していく　自分に厳しく人に優しい心で

生活リズムが乱れていて昼夜逆転になってしまっているので、昨日は寝る前に薬を飲んで寝たところ少し戻りつつあります。
時間になったらご飯を食べて、夜になったら部屋を暗くして寝る態勢を取ることがとても大切だと感じ、本来の自分らしさや高いパフォーマンスにつながっていくと思いました。