労わることを　長く今の身体や活動をこれからも継続していくことと表現者としてさらなる高い場所へ向かうためにも意識的に自分でリラックスする時間と方法を考えて作っていかなければピタッと止まることに　限られた範囲内でも止まらずに動いて必要としてくれる人の元へ少しでも力を注いでいきながら新たな繋がりを作っていくことで己にとっての貴重な経験と財産へと　充実ではない日も/Take care of yourself. In order to continue my current body and activities for a long time to come, and to go to a higher place as an expressive person, I have to consciously think about and create a time and method to relax myself, or I will come to a sudden stop. By making new connections as we go along, we can create valuable experiences and assets for ourselves. Even on days that are not fulfilling

昨日の朝から少しずつ出ていた腰から背中にかけての痛みが、時間がすぎるごとにだんだんと強くなって早い内に手を打っておこうと考え訪問診察の人に診てもらって、少しだけよくなったと思ったら座ると痛みが増して何もできませんでした。
自分でも痛みの箇所がどこから来ているのかがだいだいわかるので、介助者にマッサージをしてもらうことや深呼吸して筋肉を伸ばす感覚を意識していましたが、あまり酷くなる前に自分を労ることが大切だと思いました。