少しはサラサラ感　身体のバランスを整え方は人それぞれ　喋り声を出すことが僕にとっての1番の方法　他人への気遣いがかえって自分へのダメージ

ついつい介助者に対し「悪い意味で気を遣って」しまい最終的に自分が苦しむという負のスパイラルに陥ってしまいます。
それに気が付きながらも、「自分を維持」することは大変なことだと改めて思いました。
僕の場合、「話す」ことで体調やメンタルが維持されていることに気が付きました。なかなか維持するのは大変だよ。